Медитация майндфулнесс (теория + практика) в группе

Приглашаю на практики медитации, которые мягко возвращают нас в точку «здесь и сейчас», улучшают качество нашего внимания и всей жизни в целом. Это - возможность побыть в тишине, насладиться моментом, выдохнуть глубже и унести с собой состояние ясности и покоя. Даже 30 минут медитации помогут успокоить внутренний диалог и развить полезные навыки ума: - поработаем с нашим вниманием, которое обычно скачет. - отпустим мышечное и ментальное напряжение. - научимся легче сосредотачиваться на важном. - почувствуем состояние внутренней устойчивости и гармонии. Как проходит встреча: - знакомство и инструкция к практике - медитация (30 минут) - ответы на ваши вопросы.